盛岡市立見前中学校クラスレク　ヨガ講座

H30.10.28(Sun)

盛岡市立見前中学校１学年クラスレクで
[初心者向けのヨガレッスン]の講師にお呼びいただきました。

 

保護者と中学生対象のヨガ。。。

いつも一般の方に指導するよりむずかしいな・・・と。
身体も心も成長段階の年齢ですので、

難しいのはイヤ。
つまんないものもイヤ。にならない様に（笑）

そしてヨガって体にも心にも良いんだってことは伝えたかったので、あれこれいっぱい考えてこの日を迎えました(*^_^*)

運動部の子はとくにヨガで怪我予防、パフォーマンスの向上につながるし、
文化部の子で、普段は体育でしか体を動かさないような子でも、姿勢が悪いと将来どうなっていくのか、またメンタルを強くして行った方がいろんな場面で乗り越えていく強さが持てる。という事を、ヨガの呼吸法、ポーズ、瞑想で心身バランスを整えていけるんだよ。というお話をしました。

あとよく疑問にもたれるヨガとストレッチの違いを。

最初は恥ずかしそうに動いていた子が多かったのですが、
真剣に話を聞いてくれて、
そしてヨガを始めていくと、鼻呼吸が難しそうでしたが、
みんなしっかりと動いていました♪

 

 

生徒のみなさんも、保護者のみなさんもペアになってもらって
お互い支えあいながら立木のポーズを♪

どんどん笑顔に(*^▽^*)

せっかくだし、みんなで繋がるよ～～！！と。

顔下げないで～！みんなの顔を見て！

みんな良い笑顔♪

素敵なクラスの輪ができましたっ〇

これもYOGA♥

ワイワイと楽しく体を動かすって気持ちが良いですよね！
ましてや、中学生くらいの年齢の子を持つご父兄のみなさん。
お子様とスキンシップが取ることも少なくなってしまうので、良い機会になった方もいらっしゃるのかも(*^_^*)

 

最後はシャヴァーサナを・・・

一気に静まり返りました。

体の力を抜いて、リラックス効果を高めていきます。
しっかりできると、10分で2～3時間の睡眠を取ったのと同じくらいの効果が期待できます。

しかし力を抜くって・・・簡単なようで実は難しい。

途中で本当に寝てしまう方もいましたが、それも良し♪

 

ヨガレッスンの最後に、リラックスできました♪と感想を言ってもらえたり、ご父兄の皆様からも、こういう時にはどういったヨガの動きをしたらよいでしょうか？などのご質問もいただきました！

私としても学びの多かったヨガレッスン。

参加していただいた皆様、そして役員の皆様ありがとうございました～！

 

～盛岡八幡宮ヨガや産後ヨガはパドマヨガ～