盛岡市市民協働推進事業　開催しました

先日、このブログでもお知らせしました

【盛岡市市民協働推進事業】パドマヨガスクール

■夜ヨガ＠盛岡八幡宮

■ゆるヨガ＆薬膳料理教室

どちらもスタートしましたっ！

 

夜ヨガクラスは、
震災により、被災地から盛岡に住所を移された方が対象ですが、
一般参加者の方と一緒にヨガレッスンします。

ヨガの呼吸法で、自分の呼吸の速さや、深さを知っていただき、
ゆっくりと深く呼吸を意識することで、心身のバランスを取ります。

ヨガ自体が初めての方や、体が自分が思っている以上に硬い・・・

そんな方でも、無理に周りに合わせようとせず、ご自分のできる範囲内で動いていただいていますので、安心してご参加いただけます。

また、

ゆるヨガ＆薬膳料理教室では、

 

第１回目を開催しました(*^_^*)

名前の如く・・・

ゆる～く、ゆっくりとした動きの中で、
呼吸は出来ているか？
また決して無理はしないで、体が気持ちよく伸ばせるところでご自身のペースで動いていただきました！

 

そして、薬膳講座＆調理に♪

 

第１回目のテーマは

『秋　潤い』の薬膳料理
鼻・喉の粘膜　皮膚を潤し［バリア機能UP!］

という事で、

■山芋と黒米ごはん
■コラーゲンぷるぷる「白木耳と鶏手羽元のスープ」
■春菊としめじの松の実和え
■梨のはちみつ煮

４品作りました。

 

みなさん手際が良く、
時間が押すこともなくスムーズに調理していただきました。

 

とっても美味しくいただきました！

特に山芋って、ご飯と一緒に炊くとこんなにもおいしいんだってわかりましたよ～♪

次回は１１月２１日（火）
「疲労回復」の薬膳料理をテーマに

参鶏湯　作りますよ～！！

どのお日にちでも、
またすべて参加も可能です！

前回ご参加いただいた方は、ほぼリピーターでご参加予定ですので、
対象者の方で気になっている方は、早めにご連絡下さい。

【盛岡市市民協働推進事業】
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ゆるヨガ＆薬膳料理教室のご予約はこちらから

 

どうぞよろしくお願いします！