2024-05-27

6月のスケジュール

季節の変わり目、

夏日に近い日もあれば、一気に寒い日もあり体も疲れやすい時期ですね。

季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期として知られています。
その主な原因の一つが「自律神経の乱れ」です。

自律神経は、私たちの心と体が正常に機能するために必要な神経で、交感神経と副交感神経の二つから成り立っています。

交感神経と副交感神経のバランスは、私たちの健康にとって非常に重要です。
これらの神経が適切に機能し、バランスを保つことで、私たちの体は外部環境の変化に適応し、体調を維持することができます。

しかし、季節の変わり目には、このバランスが乱れやすくなります。
特に、寒暖差が大きい時期や気圧の変化が激しい時期は、自律神経のバランスを乱す要因となります。
このような時期には、体が新しい環境に適応するために、交感神経と副交感神経の活動レベルを調整する必要があります。

バランスの良い食事、そして睡眠は欠かさないですね。

そして適度な運動にヨガは最適です。

とくに睡眠も良く取れてない方は朝ヨガがオススメです。

朝のお日様を浴びて、脳のスイッチを切り替え体を動かすと自律神経も整います。

ぜひ参加してみてください〜。

今年の朝ヨガは今月からスタートです♩

ぜひいらして下さい。

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6月のスケジュールです

盛岡八幡宮＠夜クラス （盛岡八幡宮　客殿）

毎週月曜日　１９：３０～２０：３０

毎週水曜日　１９：００～２０：００

毎週金曜日　１９：００〜２０：００日

6月はお休みありません

チケットは昼クラスとの併用は出来ません

パドマヨガ（昼クラス）※見前地区公民館（津志田中央）

毎週水曜日１０：３０～１１：３０

5日・12日・19日・26日

産後ヨガクラス※見前地区公民館（津志田中央）

お子様連れで参加できます。

（※随時体験できますのでご予約下さいませ)

毎週木曜日　１０：３０～１１：３０

6日・13日・27日

20日(木)はお休み

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その他、お問い合わせは　こちらから⇒☆

6月もどうぞ宜しくお願いします。