産後ヨガクラス(子連れ可)
体験随時受付しております。
女性のみご参加いただけます。
お子様を連れてヨガクラスに参加できる
パドマヨガの産後ヨガクラス
出産によって骨盤周りの歪みやホルモンバランスの崩れの解消、
また育児と家事で毎日忙しい日々を過ごすママのリフレッシュ、
リラックスの場を作りたいという思いでできたクラスです。
このクラスは、今年で１５年目です。
産後ヨガとは？
クラス内容は、産後期に必要なリラクゼーション（癒し）とリカバリー（回復）にフォーカスして行います。
赤ちゃん優先で自分自身のケアはどうしても”後まわし”になってしまいがちな産後期だからこそ、短い時間でも集中して質の良い休息と運動を取り入れることが大切です。
特に出産により骨盤底筋や腹筋群が大きなダメージを受ける為、なるべく産後早い段階からその時期にあわせた適切なケアをすることが役に立つでしょう。
大切な産後期と今後の人生を心身ともに健やかに過ごせるよう、ぜひご活用ください。初めての方、また体が硬い方でもご参加いただけます。
産後２カ月～（帝王切開の方は３カ月～）ご参加いただけますが、あくまでも目安でママの１カ月検診でお医者様の指示を受けて下さい。
また、初めての参加でお子様が泣いてうまくヨガに集中できなくても、何回かは慣れるまで参加してみてください。お子様も新しい環境にビックリしていたり、少し時間がかかる子もいますよ!
ママメインのヨガですが、託児はありませんのでクラス中に授乳やおむつ交換もOKです。お子様とコミュニケーションを取りながらご参加いただけたらと思っています。
育児休暇中に参加されている方も多いですよ(*^_^*)
随時体験レッスンできますので、お気軽にお問い合わせください♪
日時
毎週木曜日 １０：３０～１１：３０
（第３木曜日は休み）
料金
◎初回体験/１０００円
◎月額 /３３００円（月３回）
※月４回の時は４４００円
◎１回/１３００円
※料金体系は月毎に選択いただけます
◎年会費（年度毎）１０００円
◎ヨガマットレンタル １回/３００円
場所
見前地区公民館（和室）
（〒020-0838 盛岡市津志田中央２丁目９－１）
持ち物
◎動きやすい服装
（素足で動きます。デニム等の締め付けのない服装でお越しください）
◎ヨガマット
（お持ちでない方は予約時にレンタルマットの申し込みもしてください）
◎水分補給（水かお茶が好ましいです）
◎お子様のおもちゃ
（ボールのような転がらないもの、音の大きくないもの）
◎お子様のお菓子もOKですが、ごみや食べこぼしのお片付けをお願いします。
予約＆お問い合わせ
予約はこちらから⇒☆
※予約の方法はこちらから⇒☆
完全予約制です。
ご予約は、空きがあればクラス開始直前ま受け付けております。
お問い合わせは⇒☆
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