2018-07-13

町家ヨガ WS

【padmayoga WS vol.6】
町家ヨガ　WS　～yinyang yoga～

ついに告知させていただきますっ！！

盛岡市の歴史ある街並み、どこか懐かしさを感じる風情あるもりおか町家を会場に、仙台で活躍されている
ヨガインストラクター　笹川典子　先生
倍音奏者・ヨガインストラクター　三浦伸子　先生の2人をお招きし、
パドマヨガワークショップを開催します。

２年前にも開催した陰陽ヨガをベースに、
それぞれのテーマをもとに前半は陽の性質を持つヨガ。フローヨガで呼吸とポーズの連動を体感し、解剖学的なアライメントを意識しながらカラダの巡りを整えます。後半は陰の性質も持つヨガ。リストラティブヨガ(道具に身を委ね、心身の休息を促し治癒力を高めるヨガ）やヨガ二ードラ (眠りと覚醒の間のまどろみの状態で行う簡単な瞑想法。休息の姿勢で行うリラクゼーションであり、ストレスマネージメントの1つ)などを行い、シンギングボウルなどの倍音楽器の音と共に深いリラクゼーションに入ります。

１．10:00~12:00
肩甲骨の可動域を広げ、深い呼吸を感じる

姿勢が悪く猫背になって肩が前に落ちると、頭の重みが首にのしかかり肩周りの動きは鈍くなります。それにより呼吸は浅くなります。このクラスの前半は、肩周りの不調を取り除くキーポイントとなる肩甲骨の動きを意識したポーズを取り入れ、積極的に胸を開きます。後半はシンギングボウルの演奏と共により深い呼吸を感じ、心身の回復へと導くリストラティブヨガを行います。

２．14:00~16:00
股関節を様々な角度から柔軟性を高める

今間接周りが硬いんです・・・　どうにもならなくて…という声が１番あったので、このクラスを作りました！

股関節は上半身と下半身を繋ぐ重要な役割を担っています。柔軟にする事で骨盤や関節をあるべき位置に調整し、体の動きを安定し体内の巡りを良くしていきます。前半は無理なく股関節を機能的に開く有効なポーズを行います。それにより効率的に股関節周りが柔軟になり、ポーズがより深まっていくでしょう。後半はシンギングボウルの演奏と共にさらに股関節の深層部に働きかける陰ヨガへと移っていきます。歪みを整え、血の巡りや気の巡りをスムーズにしていきます。

３．18:00~20:00
ディープリラクゼーション

前半はフローヨガでゆっくりと心地の良い呼吸のリズムと共に流れるように動いていきます。体内の巡りが良くなり、交感神経に働きかけをしていきます。また、体のアライメントを整えリラックスしやすい体の状態を作っていきます。十分に体を温めてから緩めることでリラックス効果を高めます。後半はヨガニードラ、そしてシンギングボウルなどの倍音楽器の音色の中での「音浴」です。その音色は体の奥深くまで波打つように響き癒され、副交感神経に働きかけをしていきます。細胞レベルからのディープリラクゼーションをご体感下さい。

どのクラスもオールレベル（ヨガ初心者・体の硬い方）でご参加いただけます♪

【日時】 H３０年９月8日（土）　

　①10:00~12:00 　②14:00~16:00 　③18:00~20:00

【会場】　もりおか町家物語館　　盛岡市鉈屋町10-8
　　　　　（敷地内駐車場あり・アクセス下記地図参照）

【持ち物】ヨガマット(レンタル可事前予約・３００円/1日）
水分補給・動きやすい服装・羽織もの・フェイスタオル２枚
アイピローまたはおしぼりタオル

【定員】　各２５名　（先着順となります）

【受講料】各３５００円 　　
　 ※セット割　２クラス受講　５００円割引　　
　　　　　　　　　　３クラス受講　１０００円割引

　また受講費の振込み先についてはお申込み後、メールにてご案内いたします。

※キャンセルポリシー
　ご予約後、入金前のキャンセルは可能です。入金後のキャンセルは出来ませんのでご了承くださいませ。

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