8月のスケジュール
今年の猛暑日続きには本当体がついてかないですね(^_^;)
夏バテは、自律神経の乱れや発汗による栄養素の排出が原因で起きるとされています。
食欲がなくなってる方も多いと思いますが…食事をする際は、不足しやすいたんぱく質やビタミン類を意識して摂ると良いですね☺︎
また、室内外の温度差が激しい環境での体温調整が毎日続くと、自律神経に負荷がかかって働きが乱れ、体も疲れてしまいます。
運動不足や室内の寒さであまり汗をかかないと、体内に熱がこもり体温調節機能が低下することがあります。そして運動不足は筋肉や体の各器官の機能低下、夏の暑さに対する防衛力の低下にもつながります。
食も整えながら、ヨガで夏バテをしない体作りを目指しましょう☺︎
8月もお待ちしております。
5月から朝ヨガがスタートしております♪
8月は10日・24日が開催日です☺︎
朝ヨガで行っている都南中央公園は、数種類の鳥のさえずりが聞こえ、風邪に揺れる樹々の音の中で、朝の清々しい空気の中でのヨガです。
室内でのレッスンでは味わえない気持ち良さがあります♪
是非いらしてください。
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8月のスケジュールです
盛岡八幡宮 ＠夜クラス （盛岡八幡宮 客殿）
毎週月曜日 １９：３０～２０：３０
毎週水曜日 １９：００～２０：００
毎週金曜日 １９：００〜２０：００
11日(月)・13日(水)・15日(金)はお休み
※見前地区公民館
毎週水曜日 １０：３０～１１：３０
13日(水)お休み
※見前地区公民館（津志田中央）
お子様連れで参加できます。
（※随時体験できますのでご予約下さいませ)
毎週木曜日 １０：３０～１１：３０
14日・21日お休み
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その他、お問い合わせは こちらから⇒☆
8月もどうぞ宜しくお願いします。
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